नमस्कार दोस्तों, आपको हमारे इस चैनल में बहुत-बहुत स्वागत है। दोस्तों आपकी जानकारी के लिए बता दें कि देश में इस समय कड़ाके की ठंड पड़ रही है। पूरे दिन में कुछ देर के लिए वह मुश्किल सूरज के दर्शन हो पा रहे हैं। लोगों को एक के ऊपर एक कई कपड़े पहने के बाद भी ठंड से राहत नहीं मिल पा रही है। अगर आपने ध्यान दिया हो तो आपके परिवार के कुछ लोग रजाई के अंदर मुंह करके सोते हैं। इससे शरीर को ठंड से तो राहत मिल जाती है। लेकिन सावधान हो जाइए रजाई के अंदर मुंह करके सोना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है। तो आइए जानते हैं। इनके बारे में. तो हमारे इस पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़े और साथ ही हमारे इस पोस्ट को लाइक कमेंट और हमें फॉलो करें.
अक्सर लोगों को रजाई या कंबल में मुंह ढककर सोने की आदत होती है। रात से सुबह हो जाती है। पर उनके मुंह से रजाई हटनी नहीं चाहिए। पर क्या इस तरह से सोना सही है। कुछ डॉक्टर्स इस आदत को अच्छा नहीं मानते हैं। उनका कहना है कि इस तरह रात भर मुंह ढक कर सोते हैं। तो इससे सिर दर्द की शिकायत हो सकती है। और साथ ही उल्टी होना, चक्कर आना, जी मचलना और सीने में भारीपन की समस्या भी हो सकती है।
रात भर रजाई के अंदर मुंह करके सोने से ऑक्सीजन का स्तर घट जाता है। जिसके कारण गर्माहट बढ़ने से थकान, सिर दर्द या फुल जानू जैसी समस्या हो सकती है। कुछ रिसर्च में बताया गया है कि रजाई के अंदर रात भर मुंह करके सोने से मानसिक स्वास्थ्य भी गड़बड़ा सकता है। समय से ऐसा करने वाले को अल्जाइमर या डिमेंशिया जैसे भूलने की गंभीर बीमारी हो सकती है।
सर्दियों के मौसम में राते बहुत लंबी करते हैं। और दिन छोटे होते हैं। इसलिए व्यक्ति औसत नींद से ज्यादा सोने लगता है। ज्यादा नींद सेहत के लिए हानिकारक होता है। जिसके कारण भोजन का पाचन सही तरीके से नहीं हो पाता है और वजन बढ़ने की शिकायत आने लगती हैं। इस कारण से फिजिकल एक्टिविटी, वर्कआउट और जिम करना कम हो जाता है। मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। जिसके कारण हमारे शरीर में फैट जमा होने लगता है और वजन तेजी से बढ़ने लगता है।
कुछ लोग ठंड के मौसम में स्वस्थ हो जाते हैं। शारीरिक गतिविधियां काफी कम हो जाती है। इसी कारण इस मौसम में इस तरह की परेशानियां देखने को मिलते हैं। ठंड के मौसम में हार्ट अटैक जैसी बीमारी देखने को पहले की अपेक्षा बहुत ज्यादा बढ़ गई है। इसलिए कमरे में वेंटिलेशन का होना बहुत ही आवश्यक है।
सिर्फ रजाई या कंबल से मुंह ढककर सोने से ही नहीं, बल्कि कमरे में लंबे समय तक हीटर ऑन कर रखने से भी यह सब प्रॉब्लम हो सकती है। ब्लोअर और हीटर ऑन करके सोने से लोगों को सांस लेने में बहुत ही तकलीफ होती है। जैसे कि चक्कर आना सिर दर्द ऐसी शिकायत हो सकती है।
अगर आपके परिवार में कोई भी व्यक्ति लगा था रजाई के अंदर सोने की आदत है। तुम ही समझाएं कि ज्यादा देर नहीं सोना चाहिए। जिसके कारण ऑक्सीजन का प्रवाह प्रभावित होता है। इससे किसी का भी दम घुटने जैसे स्थिति पैदा हो सकते हैं। थाना यह दिल की बीमारी से जूझ रहे लोगों के ऑक्सीजन की कमी गंभीर हालत पैदा कर सकते हैं कई मामलों में इससे हार्टअटैक भी आ सकता है।
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