नमस्ते दोस्तों, आपको हमारे इस चैनल में बहुत-बहुत स्वगत हैं. दोस्तों, आपको जानकारी के लिए बता दे कि दूध को एक संपूर्ण पौष्टिक आहार के रूप में माना जाता हैं। जिसे शाकाहारी हो या मांसाहारी, बच्चा हो या बुजुर्ग सभी वर्ग के लोग सेवन सकते हैं। दूध में कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, फास्फोरस, आयोडीन, आयरन, पोटेशियम, बिटामिन ए, बिटामिन डी, बिटामिन बी 12 प्रोटीन और स्वस्थ फैट मौजूद होता हैं। अधिकतर घरो में दूध का सेवन अच्छे तरीके से नहीं किया जाता है। आज हम इस आर्टिकल के द्वारा बताएँगे कि सही तरीका से कैसे दूध का सेवन किया जाता हैं। और साथ ही किस चीज का दूध में डालकर पीने से होने वाले फायदे के बारे में भी बताएँगे। तो हमारे इस पोस्ट को अंत तक जरुर पढ़े और साथ ही हमारे इस पोस्ट को लाइक, कमेन्ट और हमें फ़ॉलो भी करे।
अगर आप आपने शरीर को चुस्त-दुरस्त और साथ ही तंदुरस्त रखना चाहते हैं। तो इसके लिए आपको एक ही सलाह दी जाती हैं कि आप रोजामा दूध का सेवन करें। क्योंकि दूध कैल्शियम की मात्रा बहुत ज्यादा होती हैं। दूध पीने से कब्ज की परेशानीयों से निजात मिलती हैं। और साथ ही थकान को दूर करने में भी फायदेमंद साबित होता हैं। दूध पीने से गले के लिए भी फायदेमंद होता हैं। जब खजूर को दूध में डालकर पीने से शरीर में ताकत तो आती ही हैं। साथ ही कई बीमारियां भी दूर होती हैं। इसके लिए आपको रोजाना 3-4 खजूर को दूध के साथ भिगाकर रख दें और सुबह उड़कर पीने से कई फायदे होते हैं।
आयरन की कमी को दूर करता हैं :-
खजूर को दूध में डालकर पीने से बॉडी में आयरन की कमी दूर होती हैं। और इसके साथ ही एनीमिया जैसे शिकायत को दूर करने में काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होता हैं। अगर खजूर को रातभर दूध में भिगोकर रख दें और फिर सुबह इसके सेवन करें तो बॉडी को आयरन मिलने के साथ ही हीमोग्लोबिन को भी बढ़ने में लाभदायक होता हैं।
चेहरे को करता हैं चमकदार :-
गलत खानपान के कारन ज्यादातर लोगों कि चेहरे की रौनक चली जाती हैं। और अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं। तो आज ही दूध के साथ खजूर मिलाकर सेवन करना प्रारभ कर दें। खजूर में एंटी-ऑक्सीडेट्स और बिटामिन सी से भरपूर होता हैं, जो चेहरे के लिए काफी ज्यादा अच्चा माना जाता हैं। इससे एक्ने कम होता हैं. और एजिंग भी कम होती हैं।
पेट की समस्या को दूर करता है:-
