नमस्ते दोस्तों, आपको हमारे इस चैनल में बहुत-बहुत स्वगत हैं. दोस्तों, आपको जानकारी के लिए बता दे कि सर्दियों का मौसम जारी हैं और कडाके की ठण्ड ने उत्तर भारत में कहर बरपा रखा हैं। इस मौसम में सभी को बीमारियों का डर बना रहता हैं जिससे बचने के लिए जरूरी हैं कि अपनी इम्युनिटी को बूस्ट किया जाए। ठंड के इस मौसम में सर्दी, खांसी और फ्लू जैसे संक्रमण बेहद आम हैं। ऐसे में आपकी मदद कर सकते हैं कुछ ऐसे जूस जो आसानी से बन जाते हैं और अपने पोषक तत्वों से इम्युनिटी को मजबूत बनाने का काम करते हैं। सर्दियां हो या गर्मियां जूस हर सीजन में सेहत के लिए फायदेमंद साबित होता है। यहां हम आपको जिन जूस के बारे में बताने जा रहे हैं वो सर्दियों में आपकी अच्छी सेहत का राज बनेंगे। आइये जानते हैं इनके बारे में. तो हमारे इस पोस्ट को अंत तक जरुर पढ़े और साथ ही हमारे इस पोस्ट को लाइक, कमेन्ट और हमें फ़ॉलो भी रे।
टमाटर का जूस:-
कई लोग सर्दियों में टमाटर का जूस पीते हैं। टमाटर आपकी सेहत के लिए काफी अच्छा होता हैं। टमाटर में भरपूर मात्रा में फाइबर और विटामिन बी9 होता है। साथ ही विटामिन सी का भी अच्छा सोर्स होता है। टमाटर का सेवन करने से आप संक्रमण से बच सकते हैं। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। और साथ ही कब्ज की समस्या को दूर करता है। वजन घटाने के लिए भी टमाटर का जूस अच्छा माना जाता है।
गाजर और चुकंदर का जूस:-
ठंड के मौसम में गाजर और चुकंदर का जूस पीना काफी अच्छा माना जाता हैं। चूकिं अदरक की तासीर गर्म होती है। इसलिए इस जूस का सेवन करने से आपके शरीर को गर्मी मिलती हैं। वही गाजर और चुकंदर में कई तरह के विटामिन और खनिज मौजूद होते हैं। जब आप इस जूस का सेवन करते हैं। तो आपको आयरन, विटामिन ए और विटामिन सी काफी अच्छी मात्रा में मिलता है। साथ, ही इसके सेवन से आपका इम्युन सिस्टम भी मजबूत होता है।
अजमोद का जूस:-
अजमोद के जूस में पानी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण दोनों पाए जाते हैं। ऐसे में इसके सेवन से फ्री रेडिकल को खत्म किया जा सकता है। साथ ही त्वचा की कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से भी रोका जा सकता है। ध्यान दें कि सोरायसिस जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर करने में भी ये जूस आपके बेहद काम आ सकता है। दोस्तों आपको बता दे कि इसके अंदर पाए जाने वाले पोषक तत्व इसे बेहद महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ बनाते हैं। इसके अंदर प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, विटामिन सी, विटामिन बी 6, विटामिन ई, विटामिन के आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिनके सेवन से फायदे हो सकते हैं। लेकिन आपको बता दें कि अजमोद का जूस भी बेहद फायदेमंद है।
कीवी और स्ट्रॉबेरी का जूस:-
एक ऐसा जीव है। जो विटामिन सी रिच होता है और इसलिए इसे यूनिटी सिस्टम के लिए काफी अच्छा माना जाता है। रोजाना कीवी का जूस पीने से आपके शरीर को भरपूर रूप से विटामिन सी प्राप्त होता है। इसके अलावा या कार्बोहाइड्रेट फास्फोरस पोटेशियम कॉपर विटामिन सी फाइबर कैल्शियम मैग्नीशियम और beta-carotene जैसे त्वचा अच्छे से भरपूर होता है। इससे आपकी कई बीमारियों को दूर करने में फायदेमंद साबित होता है। आप इसे तैयार करने के लिए इसमें दूध को भी शामिल कर सकते हैं। दूध प्रोटीन और विटामिन डी का एक अच्छा स्रोत है जो केवल फलों या सब्जियों का उपयोग करने वाले जिसमें मिलना मुश्किल है।
दोस्तों, आपको हमारी यह जानकारी कैसी लगी ? हमे कमेन्ट में जरुर बताएं और साथ ही हमारे इस पोस्ट को लाइक, कमेन्ट और दोस्तों में शेयर करना ना भूलें और हमें फोल्लो भी करें. धन्यवाद
